明晰夢を見る練習

明晰夢って見たことありますか？

こんにちは。世界で学ぶ催眠術師かずきです。

私は夢を用いた催眠を行うために、明晰夢を見る訓練を大体2年ほどしています。しかし未だ明晰夢を見ることは一年に数度だけ。中々効果が出なくて伸び悩んでいます。

しかし明晰夢は訓練によって見ることはでき、何もオカルトなどではありません。実際

明晰夢を見るためには、MILD法といわれる科学的な方法が用意されています。

MILD法の手順

1. 夢を思い出す

   目覚めたら、できるだけ夢の内容を覚えようとします。夢日記をつけるのも効果的で、夢のパターンやテーマがわかると「これは夢だ」と気づきやすくなります。

   
   

2. 明晰夢を見る意図を設定する

   寝る前に「次の夢で夢だと気づく」と強く意識し、何度か自分に言い聞かせます。これは自己暗示であり、夢の中で意識を保つための大切な準備です。

   
   

3. 夢の中での行動をイメージする

   過去に見た夢を思い出しながら、その夢の中で「夢だ」と気づいた瞬間をイメージしてみましょう。自分が夢の中で何をするのか、どう行動するのかを具体的に描きます。これが、実際に夢の中で「夢だ」と気づくきっかけになります。

   
   

4. 自己暗示を繰り返す

   「次の夢で私は夢だと気づく」という言葉を何度か繰り返します。眠りにつく直前までこの意識を持っていると、夢の中での意識的な行動がしやすくなります。

   
   
   
   

方法は至ってシンプルなのですが、中々僕にとっては難易度が高いです。興味ある方はやってみて下さい。

私が行いたいトレーニングは、明晰夢の中で自身の手のひらを見つめ、思考停止をして見つめると言うものです。できる人曰く、始めのうちは手が伸びたり縮んだりしてしまうそうですが、それを集中力でカバーして最終的には夢の世界全てをコントロールすることができるようになるそうです。

もしそれができるようになれば、イメージ力がとても上がりそうですし、現実世界では体験できいないような経験ができて、様々な臨場感を強力に生成する訓練になりそうですよね。

毎日行っているトレーニングですが、もし大きな変化が出たら報告します。

今日はここまで。また次のブログでお会いしましょう。